체형에 따른 운동 방법
체형에 따른 운동 방법
외배엽형
특징
마르고 체지방이 적으며 근육 부피도 적다. 신진대사가 빠르다.
체중이 쉽게 늘지 않고 근육의 크기와 근육 무게를 늘리는데 어려움이 크다.
특징
마르고 체지방이 적으며 근육 부피도 적다. 신진대사가 빠르다.
체중이 쉽게 늘지 않고 근육의 크기와 근육 무게를 늘리는데 어려움이 크다.
-
[운동과 건강] 종합적인 체력향상을 위한 운동
종합적인 체력 향상을 위한 운동 1. 몸에 맞는 운동하기(특이성의 원칙에 따라서) “ 어떤 운동이든 몸에 좋을까 ” ∙ 운동마다 다른 특성을 갖고 있다. ∙ 다른 특성의 운동 : 다른 효과 습득 * 자신의 몸에 맞는 .. -
운동과 건강 - 소식[小食]에 대해서
-소식(小食)- ⅰ.왜 우리는 소식에 주목하는가 1.소식은 현존하는 가장 과학적인 건강장수법이다: 건강식 트렌드는 계속 변화 또 는 진화하고 있지만 이것은 무엇을 어떻게 먹느냐일뿐이지만 얼마나 먹느냐에 주 .. -
헬스 보디빌딩 웨이트트레이닝 방법과 기본상식
헬스 보디빌딩 웨이트트레이닝 방법과 기본상식 1. 목표 보디빌딩에 있어서 궁극적인 목표는 자기자신이 설정을 해야 한다. 또한 목표에 대한 계획과 실천은 자기자신에 대한 만족도 포함할 수 있다. 헬스 클.. -
유전학 - CTTN 유전자 다형성과 대장암발생과의 연관성
CTTN 유전자 다형성과 대장암발생과의 연관성 CCTN이란 CCTN(cortactin)은 Src단백질 인산화효소의 주된 기질물질 중 하나로 알려져 있으며, 인체의 여러곳에 산재되어있는 액틴결합 단백질이다. CCTN은 액틴 네.. -
의생활계획과경영
자기 이미지를 효과적으로 연출하기 위해서는 우선 현대의 패션 스타일이 추구하는 경향을 잘 알고 나서 자신에게 어울리는 스타일을 찾아야 한다. 여기서는 이미지에 따른 패션 코디네이션에 대하여 살펴보도록 .. -
운동과 다이어트 좋은 운동법
목차 1. 정주호의 생활속 HAPPY BODY (1) 운동수준 체크리스트. (2) 당신이 운동해야 할 이유 (3) 4단계 액션플랜을 따르라. (4) 라이프 스타일 피트니스 식사, 운동일지 1) 라이프 스타일 피트니스 식사일.. -
수중치료와 수중운동
수중치료 및 수중운동 목 차 수중치료와 수중운동의 정의 수중치료의 목적 수중치료 및 수중운동의 효과 1) 신체적인 효과 2) 심리적(정신적)인 효과 3) 사회적인 효과 수중치료 및 수중운동의 적응증 수중치료.. -
에스보드 미국시장 진출 전략 (보고서)
[SUMMARY REPORT] 1. ITEM 선정기준에 따른 에스보드 선정 [표1-1] 선정기준 에스보드 해당사항 상품성 ․온 가족이 즐길 수 있는 레포츠 용품 ․전신운동을 통한 다이어트 효과 ․스케이트보드에 질.. -
건강을 위한 올바른 생활습관
올바른 생활습관에 대해 서술하고, 직접 개선전후 7일간의 체험을 바탕으로 작성한 보고서입니다. 필요하신 분들은 참고 바랍니다. Ⅰ. 들어가며 Ⅱ. 올바른 생활습관 1. 내 체질 2. 체형 3. 가족력 4. 본인의 환경.. -
아동기 발달특성
아동기 발달특성 아동기는 8세에서 12세경인 초등학교시기로 Freud의 잠재기에 해당된다. 아동기에 들어서면 이전 시기에 비해 신체적인 성장속도가 느리다. 그러나 신장은 급속히 자라고 유아기의 통통하고 귀여..
