기초수영 - 크롤(자유형)이란
기초수영 - 크롤(자유형)이란
▣크롤(자유형)이란
몸은 평체, 발은 물장구를 치고, 손은 좌우 상호 교대로 어깨의 앞쪽에서 물에 넣어 뒤로 밀어젖힌다.
크롤(Crawl stroke)은 1900년, 오스트리아의 R.카웰이 시작하여 경영(競泳)에 사용되기에 이르렀다. 1904년 미국에 소개되고 여기에 개선되어 현저하게 발달했다. 초기는 한 손이 한 번 젖힐 때 한 발을 한 번 차고, 즉 양손이 물을 헤치는(1사이클) 사이에 발을 두 번 차는 영업이었다. 그것이 4번 차거나 혹은 6번 차는 것으로 변하는 6타 수영법이 가장 일반적으로 사용되었다. 이것을 ‘표준적 크롤’ 이라고 부르게 되었다. 6타의 아메리칸 크롤은 와이즈밀러(Johnny Weissmuller: 1924, 1928년 올림픽 100m 자유형 우승자)의 출현에 의해 완성되었다고 말하고 있다.
크롤의 어깨 동작을 보트의 노의 움직임과 같이 하면 발의 동작은 배의 ‘노’의 움직임에 이를 수 있다. 실제로 어깨만으로 수영하는 쪽이 발만으로 수영하는 것보다도 빠르다. 그렇기 때문에 수영 선수들은 긴 시간에 걸쳐서 어깨를 강하게 하는 데에 힘쓰고 있다. 그 결과 어깨를 보다 많이 사용하는 선수 중에는 4타 혹은 2타 수영 선수가 점점 늘고 있다.
1. 기본자세
자유형의 기본자세는 수면에 가볍게 유선형을 이루어 뜨는 상태로 신체는 수면 가까이에서 엎드린 자세로 곧게 뻗는다. 그리고 발끝에서 앞쪽으로 뻗은 손까지 전신은 길게 보일수록 좋은 자세라고 할 수 있다. 머리는 수면 바로 아래 있는 어깨보다 높게 가볍게 들어 올리는데 이것은 수영자의 부력에 관련된 것으로 엉덩이는 수중에서 다리차기를 위해 어깨보다 아래에 있어야 한다. 즉 스피드를 내기 시작할 때 어깨와 머리는 물보다 약간 높게 유지하는 것이 좋은 자세라고 할 수 있다.
2. 호흡
....
몸은 평체, 발은 물장구를 치고, 손은 좌우 상호 교대로 어깨의 앞쪽에서 물에 넣어 뒤로 밀어젖힌다.
크롤(Crawl stroke)은 1900년, 오스트리아의 R.카웰이 시작하여 경영(競泳)에 사용되기에 이르렀다. 1904년 미국에 소개되고 여기에 개선되어 현저하게 발달했다. 초기는 한 손이 한 번 젖힐 때 한 발을 한 번 차고, 즉 양손이 물을 헤치는(1사이클) 사이에 발을 두 번 차는 영업이었다. 그것이 4번 차거나 혹은 6번 차는 것으로 변하는 6타 수영법이 가장 일반적으로 사용되었다. 이것을 ‘표준적 크롤’ 이라고 부르게 되었다. 6타의 아메리칸 크롤은 와이즈밀러(Johnny Weissmuller: 1924, 1928년 올림픽 100m 자유형 우승자)의 출현에 의해 완성되었다고 말하고 있다.
크롤의 어깨 동작을 보트의 노의 움직임과 같이 하면 발의 동작은 배의 ‘노’의 움직임에 이를 수 있다. 실제로 어깨만으로 수영하는 쪽이 발만으로 수영하는 것보다도 빠르다. 그렇기 때문에 수영 선수들은 긴 시간에 걸쳐서 어깨를 강하게 하는 데에 힘쓰고 있다. 그 결과 어깨를 보다 많이 사용하는 선수 중에는 4타 혹은 2타 수영 선수가 점점 늘고 있다.
1. 기본자세
자유형의 기본자세는 수면에 가볍게 유선형을 이루어 뜨는 상태로 신체는 수면 가까이에서 엎드린 자세로 곧게 뻗는다. 그리고 발끝에서 앞쪽으로 뻗은 손까지 전신은 길게 보일수록 좋은 자세라고 할 수 있다. 머리는 수면 바로 아래 있는 어깨보다 높게 가볍게 들어 올리는데 이것은 수영자의 부력에 관련된 것으로 엉덩이는 수중에서 다리차기를 위해 어깨보다 아래에 있어야 한다. 즉 스피드를 내기 시작할 때 어깨와 머리는 물보다 약간 높게 유지하는 것이 좋은 자세라고 할 수 있다.
2. 호흡
....
-
[스포츠] 수영 영법에 대해서
1. 자유형 (1) 개 요 현재공식표기는 FREE STYLE 이라고 쓰이며 경영 종목 중 가장 빠른 종목 중 하나이며, 규칙상 이 종목에서는 어떠한 종목으로 수영을 해도 무관하지만 실제 경기에서 자유형 외에 다른 종.. -
수영 - 자유형과 배형에 관해서
목차 (Contents) 1. 자유형(Crawl)의 정의 및 특징 2. 자유형(Crawl)의 훈련 과정 3. 배영(Backstroke)의 정의 및 특징 4. 배영(Backstroke)의 훈련 과정 5. 참고 문헌 및 Outro 1. 자유형(Crawl)의 정의 및 .. -
수영 기술의 변화와 자유형의 기원
수영 기술의 변화와 자유형의 기원 1. 수영 기술의 변화과정 수영 기술이 급속도로 진보하게 된 것은 경기로서의 수영이 활발했기 때문이었다. 물론 그 이전에도 수영법의 개량이 없었던 것은 아니었다. 수영기.. -
수영의 역사
수영의 역사 ◇수영의 시작과 발전 사람이 의도적으로 수영을 연습하게 된 동기는 군사목적에서였다. 페르시아 소년의 신체단련이나 군사훈련의 한 과정으로서 수영이 포함되어 있었다. 또 앗시리아의 군인은 산양.. -
스포츠 - 수영의 역사와 자유형에 관해
수영 차례 1. 수영의 역사 ⑴ 수영의 정의 ⑵ 수영의 유래 2. 자유형 ⑴ 팔 동작 ⑵ 발 동작 ⑶ 주의할 점 3. 느낀 점 -정의 수영은 손과 발을 사용하여 물 위나 물속을 자유롭게 이동 또는 정지하는 운동.. -
수영자료 - 자유형, 평영, 배영, 접영- 수영 동작 킥 스트레칭
준비운동과 정리운동 스트레칭과 가벼운 준비운동을 통해서 수영을 시작하기에 알맞게 점차적으로 몸을 부드럽게 만들어야 한다. 수영을 시작하기 전의 스트레칭은 마음과 몸의 긴장을 풀도록 도와주면서 근육을.. -
[A+자료] 수영의 역사와 영법에 대해서
1. 수영의 역사 1) 수영의 기원 동·서양을 막론하고 수영 발달의 역사는 매우 오래되었다. 정확한 기록이 없기 때문에 기원은 확실치 않지만 추리적으로 인류의 역사와 함께 시작된 것이라고 볼 수 있다. 즉, 신.. -
[스포츠] 수영영법에 대해서
목차 ☞역사 ☞한국역사 ☞시설 ☞용구 ☞특성 및 효과 자유형(Freestyle stroke/Crawl stroke) 배영(Back crawl stroke) 평영(Breast stroke) 접영(Butterfly stroke) ☞스타트 방법 그랩 스타트(Grab sta.. -
[수영지도론] 영법별 기본동작 조사 보고서
영법별 기본동작 조사 보고서 1. 자유형 지금까지 살아오면서 한 가지 잘못 짚고 있던 것이 있었다. 배영, 평영, 접영과 다르게 자유형은 그 끝 글자가 형(形)으로 다른 이름들의 영(泳)과 다르다는 것을 깨달.. -
체육과(학습교수 활동 과정안)
단 원 수 영 1. 단원의 개관 가. 단원의 설정 이유 수영은 일찍부터 인류의 생활 수단으로 발전해 왔으며, 오늘날에는 여가 및 스포츠활동으로 널리 행해지고 있다. 또한 우리나라는 삼면이 바다에 둘러싸여 있..
