[수영지도론] 영법별 기본동작 조사 보고서
[수영지도론] 영법별 기본동작 조사 보고서
영법별 기본동작 조사 보고서
1. 자유형
지금까지 살아오면서 한 가지 잘못 짚고 있던 것이 있었다. 배영, 평영, 접영과 다르게 자유형은 그 끝 글자가 형(形)으로 다른 이름들의 영(泳)과 다르다는 것을 깨달았다. 그리고 그동안 4가지 영법의 이름이 각 영법동작의 모양 등을 묘사하여 이름 지어진거라 생각하였는데 보고서를 위해 자료를 알아보는 동안 그것은 잘못된 생각이라는 것을 알게 되었다. 자유형이라는 한글말의 유래는 freestyle에서 온 것이라 생각된다. 과거 유럽등지에서 열렸던 수영대회는 자유롭게 속도를 겨루는 형식으로 이루어졌는데 이때 쓰였던 동작이 지금의 자유형이라 불리는 영법으로 발전되었던 것이다.
기본자세
가장 스피드를 중시하는 영법인 만큼, 몸을 유선형으로 만들어 물의 저항을 최대한 줄이는 것이 중요하다. 몸을 최대한 유선형으로 만들어주고 끌어 당겨서 나간다는 느낌보다는 수면 위로 스르르 미끄러지듯이 나간다는 느낌으로 행하며, 팔과 다리를 최대한 늘려 릴렉스 시켜주면 한결 부드럽게 나아갈 수 있다. 몸에 힘이 들어가 엉덩이 부위가 수면 밑으로 많이 가라앉으면 안 된다.
다리동작
내려 찰 때 70%정도의 힘과 올려 찰 때 30%정도의 힘이 들어간다. 배영은 이와 반대이다. 발은 수면에서 너무 나오지 않게 하고 부드럽게 물을 눌러준다. 발등으로 차는 것이 아니라 허벅지로 찬다는 느낌으로 발차기를 한다. 발을 위로 올리 때에는 무릎에서 굽히는 것이 아니라 무릎을 편 채로 허리관절로부터 자연스럽게 들어올린다.
킥종류에는 2킥, 4킥, 6킥이 있다. 일반적으로 하는 6킥은 왼팔, 오른팔 풀 동작동안 킥을 6번 찬다. 장거리의 경우는 2킥, 4킥을 차기도 한다.
팔동작
....
1. 자유형
지금까지 살아오면서 한 가지 잘못 짚고 있던 것이 있었다. 배영, 평영, 접영과 다르게 자유형은 그 끝 글자가 형(形)으로 다른 이름들의 영(泳)과 다르다는 것을 깨달았다. 그리고 그동안 4가지 영법의 이름이 각 영법동작의 모양 등을 묘사하여 이름 지어진거라 생각하였는데 보고서를 위해 자료를 알아보는 동안 그것은 잘못된 생각이라는 것을 알게 되었다. 자유형이라는 한글말의 유래는 freestyle에서 온 것이라 생각된다. 과거 유럽등지에서 열렸던 수영대회는 자유롭게 속도를 겨루는 형식으로 이루어졌는데 이때 쓰였던 동작이 지금의 자유형이라 불리는 영법으로 발전되었던 것이다.
기본자세
가장 스피드를 중시하는 영법인 만큼, 몸을 유선형으로 만들어 물의 저항을 최대한 줄이는 것이 중요하다. 몸을 최대한 유선형으로 만들어주고 끌어 당겨서 나간다는 느낌보다는 수면 위로 스르르 미끄러지듯이 나간다는 느낌으로 행하며, 팔과 다리를 최대한 늘려 릴렉스 시켜주면 한결 부드럽게 나아갈 수 있다. 몸에 힘이 들어가 엉덩이 부위가 수면 밑으로 많이 가라앉으면 안 된다.
다리동작
내려 찰 때 70%정도의 힘과 올려 찰 때 30%정도의 힘이 들어간다. 배영은 이와 반대이다. 발은 수면에서 너무 나오지 않게 하고 부드럽게 물을 눌러준다. 발등으로 차는 것이 아니라 허벅지로 찬다는 느낌으로 발차기를 한다. 발을 위로 올리 때에는 무릎에서 굽히는 것이 아니라 무릎을 편 채로 허리관절로부터 자연스럽게 들어올린다.
킥종류에는 2킥, 4킥, 6킥이 있다. 일반적으로 하는 6킥은 왼팔, 오른팔 풀 동작동안 킥을 6번 찬다. 장거리의 경우는 2킥, 4킥을 차기도 한다.
팔동작
....
-
영법별 기본동작 조사 보고서
영법별 기본동작 조사 보고서 1. 자유형 지금까지 살아오면서 한 가지 잘못 짚고 있던 것이 있었다. 배영, 평영, 접영과 다르게 자유형은 그 끝 글자가 형(形)으로 다른 이름들의 영(泳)과 다르다는 것을 깨달.. -
[스포츠] 수영 영법에 대해서
1. 자유형 (1) 개 요 현재공식표기는 FREE STYLE 이라고 쓰이며 경영 종목 중 가장 빠른 종목 중 하나이며, 규칙상 이 종목에서는 어떠한 종목으로 수영을 해도 무관하지만 실제 경기에서 자유형 외에 다른 종.. -
체육과(학습교수 활동 과정안)
단 원 수 영 1. 단원의 개관 가. 단원의 설정 이유 수영은 일찍부터 인류의 생활 수단으로 발전해 왔으며, 오늘날에는 여가 및 스포츠활동으로 널리 행해지고 있다. 또한 우리나라는 삼면이 바다에 둘러싸여 있.. -
유아 수영의 유래, 특징, 기본 철학, 강습 과정, 지도, 유의사항, 유아 수영의 장점, 물놀이, 목표, 현황, 관리, 역할, 기법, 시사점, 나의견해, 조사분석
Report ( 유아 수영의 유래, 특징, 기본 철학, 강습 과정, 지도, 유의사항, 유아 수영의 장점, 물놀이, 목표, 현황, 관리, 역할, 기법, 시사점, 나의견해, 조사분석 ) 목 차 들어가며 1. 아기 수영의 기본철학.. -
[스포츠손상] 수영과 관련된 스포츠 손상
수영과 관련된 스포츠 손상 개요 수영이란 수영으로 다양한 손상 수영으로 인한 손상부위 Swimmer’s shoulder 수영상해 예방법 수영 수영은 근육의 발달과 심혈관계의 기능 증진 효과를 동시에 기대할 수 있는 운.. -
수영의 역사
수영의 역사 ◇수영의 시작과 발전 사람이 의도적으로 수영을 연습하게 된 동기는 군사목적에서였다. 페르시아 소년의 신체단련이나 군사훈련의 한 과정으로서 수영이 포함되어 있었다. 또 앗시리아의 군인은 산양.. -
수영 - 자유형과 배형에 관해서
목차 (Contents) 1. 자유형(Crawl)의 정의 및 특징 2. 자유형(Crawl)의 훈련 과정 3. 배영(Backstroke)의 정의 및 특징 4. 배영(Backstroke)의 훈련 과정 5. 참고 문헌 및 Outro 1. 자유형(Crawl)의 정의 및 .. -
수영자료 - 자유형, 평영, 배영, 접영- 수영 동작 킥 스트레칭
준비운동과 정리운동 스트레칭과 가벼운 준비운동을 통해서 수영을 시작하기에 알맞게 점차적으로 몸을 부드럽게 만들어야 한다. 수영을 시작하기 전의 스트레칭은 마음과 몸의 긴장을 풀도록 도와주면서 근육을.. -
스포츠 - 수영의 역사와 자유형에 관해
수영 차례 1. 수영의 역사 ⑴ 수영의 정의 ⑵ 수영의 유래 2. 자유형 ⑴ 팔 동작 ⑵ 발 동작 ⑶ 주의할 점 3. 느낀 점 -정의 수영은 손과 발을 사용하여 물 위나 물속을 자유롭게 이동 또는 정지하는 운동.. -
수영 보고서 - 배영에 관해서
수영 보고서 - 배영에 관해서 배영이란 등줄기를 수면에 대고 누워서 팔을 교대로 휘젓는 스트로크 미국사람들은 Back stroke라고 부른다. 반듯하게 수면에 누워 헤엄치는 것은 모 두 배영이 다. 전에는 배영..
