트레이닝론 - 나의 운동계획 및 운동계획표리포트 > 사회과학 7페이지 
- 목 차 -
Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 건강 운동의 기본원리
1. 체력 향상을 위한 운동 트레이닝 원리
Ⅲ. 운동의 종류
1. 몸을 잘 유지하기 위한 분류
2. 신체적 움직임에 따른 분류
Ⅳ. 운동 강도
1. 운동 강도
2. 유효..
리포트 > 예체능 1페이지 
부위
운동명
세트
반복수
월
가슴
덤벨 플라이
3
10-8-6
덤벨 벤치 프레스
3
10-8-6
푸쉬 업
2
10-8
체어 딥
2
10-8
팔(삼두)
오버헤드 익스텐션
3
10-8-6
체어딥
3
10-8-6
원암 덥벨 익..
리포트 > 경영/경제 6페이지
[체력육성법] 체력의 정의와 구성요소, 트레이닝의 원칙과 방법, 근력트레이닝(등척성-등장성-등속성 트레이닝, 근력트레이닝의 효과)
좋은 결과를 위해 여러 자료들을 토대로 검토하여 작성한 레포트입니다.
퇴..
리포트 > 예체능 5페이지 
Report
( 트레이닝의 특성 및 절차방법, 주의사항, 기초트레이닝, 실전트레이닝, 전문트레이닝, 효율적인 자세 및 방법 조사분석 )
목 차
1. 트레이닝 시 주의사항
2. 기초 트레이닝
3. 전문 트레이닝
4..
리포트 > 예체능 7페이지
Report
( 골프 트레이닝 방법, 특징, 유래, 올바른 레슨, 드라이버 샷, 백스윙, 세트업, 다운스윙, 그립 잡는 방법, 관리, 역할, 기법, 시사점, 총체적 조사분석 )
목 차
1. 이미지 트레이닝
2. 이미지 트레이..
리포트 > 예체능 5페이지
Report
( 트레이닝 특성 및 절차방법, 주의사항, 기초트레이닝, 실전트레이닝, 전문트레이닝, 효율적인 자세 및 방법 조사분석 )
목 차
1. 정의
2. 트레이닝의 목적
3. 트레이닝의 목표
4. 체력의 정의
5. ..
리포트 > 예체능 13페이지 
트레이닝과 영양의 상관관계에 대해 다룬 레포트이며, 각각의 개념과 기능은 물론 트레이닝과 영양이 어떠한 관계가 있는지에 대해 다뤘습니다.
필요하신 분은 참고 바랍니다.
Ⅰ. 들어가며
Ⅱ. 트레이닝의 개념, ..
리포트 > 예체능 16페이지 
웨이트 트레이닝
목 차
1.웨이트 트레이닝이란
2.웨이트 트레이닝의 원리
3.웨이트 트레이닝의 원리
4.기본적인 웨이트 트레이닝 방법 및 규칙
5.살찌는(근육을 증가시키는)웨이트 트레이닝
6.웨이트 트레..
리포트 > 예체능 6페이지 
1. 체력이란
일상생활이나 신체활동을 할 때 우리의 몸이 적극적으로 활동할 수 있는 능력을 말한다. 체력은 크게 질병과 환경의 변화를 극복하는 힘인 방위체력과 행동체력으로 구분한다. 행동체력은 근력, 심폐..
웨이트트레이닝의 운동상해와 예방리포트 > 예체능 19페이지
웨이트트레이닝의 운동상해와 예방
연구의 필요성 및 목적
건강에 대한 관심이 증가하면서 신체활동의 중요성이 사람들에게 널리 인식되고 있다. 스포츠센터, 헬스클럽, 비만관리실 등이 곳곳에 들어서고 있으며 ..
리포트 > 사회과학 4페이지 
생활과 스포츠 - 효율적인 웨이트 트레이닝 계획서[소감 포함]
□ 1주차
○ 목표
웨이트 트레이닝 종목의 정확한 자세 숙달 및 유산소 운동 적응.
○ 일지
10/31: 대근육근에 대한 전반적인 트레이닝 실시.
(가벼운..
리포트 > 예체능 11페이지
Health
웨이트 트레이닝
Contents
1. 헬스란
2. 헬스의 역사와 현재동향
3. 헬스의 3요소
4. 초보자들이 가장 빈번하게 묻는 질문들
5. 부위별, 셋트별 운동방법
6. 유산소 운동
7. 웨이트 트레이닝이 인체..
리포트 > 예체능 29페이지 
휘트니스 트레이닝단계별 운동 프로그램
웨이트 트레이닝이란
역기(바벨)이나 아령(덤벨) 또는 여러가지 트레이닝 방법과 기구 등을 이용하여 중량이나 저항에 의해 근육을 크게 팽창, 수축시켜 근육의 굵기와 힘..
리포트 > 의/약학 16페이지
BAND EXERCISE
장단점
History/ 종류
특징
자세
임상적용
Journal 소개
결론
BAND
그것이 알고 싶다
종 류
장 단 점
improving- strength,
range of motion and
cooperation of muscle
groups.
cost muc..
동계스포츠 - 스노우 보드 경기력 향상을 위한 트레이닝 방법과 프로그램 작성