[웰니스와 삶의 질] 지금 내 건강 수준과 현주소 - 그리고 나의 Wellness 실천 방안에 대하여
지금 내 건강 수준과 현주소
그리고 나의 Wellness 실천 방안에 대하여.
1. 나의 지금의 건강 수준과 현주소.
지금 저의 건강 수준은 객관적으로나 주관적으로나 매우 좋지 않은 상황입니다. 저는 2년 전부터 CPA시험을 준비하고 있습니다. 하루는 24시간으로 한정돼있고 그 동안 물리적인 공부 량에 쫓기다 보니 특별히 시간을 내서 운동할 시간이 없었습니다. 하루에 12시간 이상을 앉아서 공부를 하다 보니 간단한 운동에 대한 여유도 가지기 힘들었습니다. 식습관 또한 영양소나 칼로리 등을 제대로 맞춰 먹지 못해 신체 밸런스가 망가지는 느낌이 많이 들었습니다. 운동량이 부족하고 이를 보충하지 못한 채 공부만 하다 보니 체력의 저하를 급격하게 체감하게 됐고 규칙적인 식사 습관 또한 제대로 지키지 못했습니다. 게다가 수면이 불규칙하고 무엇보다 잠자는 시간이 적다 보니 몸 전체의 균형이 이전보다 눈에 띄게 깨졌다는 것을 알 수 있었습니다. 한 번 그렇게 망가진 균형은 지금 상대적으로 여유가 있는 상황임에도 쉽게 되찾지 못하고 있습니다. 저하된 체력과 건강으로 인해 각종 생활이나 학업에도 지장이 커지는 등 현재의 건강 수준은 매우 좋지 못한 상황에 머물러 있음을 깨달을 수 있었습니다.
2. 나의 Wellness 실천 방안에 대하여.
수업을 통해 제가 배운 Wellness는 삶의 질의 향상과 제가 살아가는 데 필요한 정신적, 지적, 사회적, 정서적, 신체적인 균형을 조화롭게 만들어가는 다차원적인 활동이었습니다. 한마디로 제 신체적 정서적 건강 상태를 최상으로 끌어올리는 일입니다. 이를 바탕으로 한 활기차고 생기 가득한 생활 방식이 자신이 하는 모든 활동에서의 적극적인 참여를 가능하게 하고 이는 마침내 최적의 결과들을 이끌어 내는 데 도움을 주는 하나의 생활 양식이라고 생각합니다.
....
[건강학] 웰니스와 체중조절 웰니스와 체중조절
I. 웰니스 : 건강하게 살기 위한 삶의 형태(Wellness : Life-Styles for Healthy Living)
용어의 개념(Terms)
운동(Exercise) 및 신체활동(Physical Activity)
운동이라 함은 인간의 동작 및 ..
건강을 위한 요가에 대하여 건강을 위한 요가에 대하여
1. ‘나를 완성하는 길’이라는 뜻을 가진 인도의 전통 의학 ‘요가’
‘웰빙(well-being)’과 함께 최근 요가에 대한 관심도 더욱 높아지고 있다. 국내 요가 인구가 1백만명을 넘어섰다. ..
우리의_삶의_질_향상을_위해_내가_해야_할_작은_일 I. 서론
현재 우리 나라는 비록 IMF 위기를 맞고 있으나 한때 국민소득 수준이 1만 달러를 넘어 선진국 문턱에 도달했었고, 선진국 모임인 OECD에도 가입되었다. 그러나 이러한 외형적인 성장과 국제적 지위의 ..
벼랑끝에나를세워라 벼랑 끝에 나를 세워라
주말에 읽은 한 권의 자서전에 가슴에 미어져 온다.
나뿐만 아니라 많은 사람들이 자기가 구획해 놓은 가치관과 세계관으로 인해 오히려 고통받고 있다는 것이 현재 삶의 현주소임을 다시 ..
[운동과 건강] 우리나라 운동참여자에 대한 보고 및 인터뷰 우리나라 운동참여자에 대한 보고 및 인터뷰
[ 목 차 ]
1. 서론
(1) 운동과 건강
2. 본론
(1) 운동 참여자에 대한 보고
1) 1백 6만 4천여 명의 남녀를 대상으로 한 조사
2) 연도별 우리나라 운동 실시자의 ..
웰빙음식의 이해 - 현대인이 알아야 할 영양건강정보와 웰빙음식을 읽고 웰빙음식의 이해 - 현대인이 알아야 할 영양건강정보와 웰빙음식을 읽고
♣요약정리
▶ 웰빙음식의 이해
웰빙의 사전적 의미는 행복, 안녕, 복지 등으로서 웰빙(Well-being)은 말 그대로 건강한 인생을 살자는 의..