평범한 열명의 사람보다
성공한 한명의 사람을 위한
머리를 많이쓰는 수험생을 위한
좀더 튄다 싶은 사람을 위한 좌표 같은 수면법
4시간 수면법을 익히면 2, 3일밤 밤샘에도 끄떡없다.
4시간 수면법을 익히면 두뇌, 근육, 자율신경의 세 가지 휴식이 동시에 이루어 진다.
그리고 신체속의 신경이 서로 협력하여 밤샘에도 끄떡없으리만큼 복원력을 발휘한다. 인간의 신체란 훈련만 되어지면 언제나 자율신경이 작용해서 환경에 순응된다.
뭔가 이룩한 사람들은 4시간 수면법을 터득했던 사람들이다.
나폴레옹, 처칠은 말할것도 없었고 일국의 대통령, 장관, 저명인사, 대기업의 사장들, 그리고 모든 방면의 제 1선에서 활약하는 사람들은 절대로 4시간이상 자지 않는다. 바빠서 잘수 없는게 아니다. 덜 자고 일했기 때문에 성공한 것이다.
4시간 수면법과 가수면법 4시간 수면법을 익히면 2, 3일밤 밤샘에도 끄떡없다.
4시간 수면법을 익히면 두뇌, 근육, 자율신경의 세 가지 휴식이 동시에 이루어 진다.
제1장: 인생의 승패를 좌우하는 4시간 수면법
1. 4시간 수면의 비밀
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[심리학] 수면에 대하여[수면부족현상 중심으로 접근] 수면에 대하여(수면부족현상 중심으로 접근)
목 차
1. 수면에 대하여
2. 수면자세와 성격에 관한 이야기
3. 수면 부족에 따른 부정적인 영향
◇ 적절한 수면
◇ 수면 박탈 환경
◇ 수면부족의 악영향
1)기억력..
수면의_과학 수면의 과학
목차
1.수면의 정의
2.수면의 기능
3.수면장애
4.수면관리법
1.수면의 정의
수면은 단순히 쉬는 것이 아니며 낮에 쌓인 마음과 육체의 피로를 회복시키고, 기억 등 고등 인지기능을 강화시키는 과정..
신생아의 수면과 울음 신생아의 수면과 울음
I. 수면
신생아는 하루에 평균 16-17시간가량 잠을 잔다. 수면은 두 가지 상태로 구성되는데, 불규칙적 또는 Rapid-Eye-Movement(REM)와 규칙적 또는 Non-Rapid-Eye-Movement(NREM) 수면이..