[심리학] 수면에 대하여[수면부족현상 중심으로 접근]
[심리학] 수면에 대하여[수면부족현상 중심으로 접근]
수면에 대하여(수면부족현상 중심으로 접근)
목 차
1. 수면에 대하여
2. 수면자세와 성격에 관한 이야기
3. 수면 부족에 따른 부정적인 영향
◇ 적절한 수면
◇ 수면 박탈 환경
◇ 수면부족의 악영향
1)기억력 저하
2)비만
3) 고혈압 유발
4. 수면과다 그리고, 예기치 않은 수면에로의 초대
◇ 과다 수면증과 기면 발작
◇ 진단법과 치료방법
5. 수면 장애 극복에의 도전
1) 밤새 잠이 오지 않아 뒤척인다
2) 자다가 자주 깬다
3) 꿈을 많이 꾼다
4) 밤낮이 뒤바뀐 불규칙한 수면 습관
5) 잠을 자고 또 자도, 또 졸리다, 혹은 피곤하다
* 불면증 극복방안
* 적절한 수면 시간 찾는 방법
6. 수면에 대한 이야기를 마치며
7. 참고 문헌
1.수면에 대하여
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목 차
1. 수면에 대하여
2. 수면자세와 성격에 관한 이야기
3. 수면 부족에 따른 부정적인 영향
◇ 적절한 수면
◇ 수면 박탈 환경
◇ 수면부족의 악영향
1)기억력 저하
2)비만
3) 고혈압 유발
4. 수면과다 그리고, 예기치 않은 수면에로의 초대
◇ 과다 수면증과 기면 발작
◇ 진단법과 치료방법
5. 수면 장애 극복에의 도전
1) 밤새 잠이 오지 않아 뒤척인다
2) 자다가 자주 깬다
3) 꿈을 많이 꾼다
4) 밤낮이 뒤바뀐 불규칙한 수면 습관
5) 잠을 자고 또 자도, 또 졸리다, 혹은 피곤하다
* 불면증 극복방안
* 적절한 수면 시간 찾는 방법
6. 수면에 대한 이야기를 마치며
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1.수면에 대하여
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