케겔운동가르칠자신 있어
Contents
요실금과 케겔운동의 관계
효과적인 케겔운동 방법
관련논문 소개
결론
[골반저근의 약화 원인]
수술
폐경
염증
비만
연령의 증가
당뇨병성 신경증
임신과 분만과정
요실금과 케겔운동의 관계
75%
요실금과 케겔운동의 관계
케겔운동 → 긴장성 요실금을 감소시킴
약과 수술의 부작용이 보고된 이후 요실금의 효과적인 치료법으로 각광받음
문제점
환자가 교육받은 후에도 골반저근을 정확하게 수축하지 못하는 점
운동방법이 지루하고 다양하지 않아 지속적으로 유지하기 어려운 점
운동을 쉬게 되면 그 효과가 떨어져 요실금이 재발하는 점
효과적인 케겔운동 방법
각종 연구에서
해부학적 구조를 환자에게 인식
→ 운동의 중요성을 각인
복근과의 동시수축 이용
→ 복근운동을 통한 간접적인 운동
효과적인 케겔운동 방법
효과적인 케겔운동 방법
그 때 움직이는 근육 → 골반저근
(케겔운동 시 움직이는 근육)
관련논문 소개
대상자 : 서울에 위치한 문화회관 요실금 예방운동교실에 참여한 100명의 중년여성
생식기 관련질환의 과거력이 없는 자
(이해력이 충분하고 신경학적, 정형학적
다른 이상이 없는 자)
관련논문 소개
관련논문 소개
이 복근운동과 케겔운동을 병행
(느린 수축, 빠른 수축)
느린 수축 케겔운동
근육을 수축시키고 5-10초간 유지한 후 다시 5-10초간 근육을 이완시킨다.
1회에 이 과정을 10-20번 반복한다.
하루에 3 회 실시한다.
관련논문 소개
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[운동치료] 임신과 운동, 요실금에 관해 임신과 운동, 요실금에 관해
목 차
임신과 운동
자세운동
신장
복근 운동
복직근 이개에 대한 교정 운동
다리 미끄러 뜨리기
골반경사운동
체간말기
안전성 운동
골반동작 훈련
골반 시계운동의 진행
골반저 인..
필라테스운동법에대하여 필라테스 운동법
1.필라테스에 대한 요약
웰빙족이 주목하는 운동, 바로 필라테스이다. 필라테스는 허벅지, 골반, 어깨 등 몸의 긴장을 풀어주는 동시에 체내의 작은 근육(특히 빼에 붙어 있는 작은 근육들)..
[노인의 요실금] 노인성 요실금 [노인의 요실금] 노인성 요실금에 대한 레포트 자료.
[노인의 요실금] 노인성 요실금
목차
노인성 요실금
I. 노인성 요실금의 특징
II. 노인성 요실금의 분류
1. 일과성 요실금
2. 영구적 요실금
..
생활 속 치유식물 이야기 생활 속 치유식물 이야기
◆짚신나물
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신장 비뇨기의 구조
2
성인간호6-신요로계 장애(1주차)
신장, 요관, 방광, 요도로 구성
신장 (kidney)
위치 : 복부의 후면, 후복강내, 12th 흉추~3rd 요추. 왼쪽 신장보다 오른쪽 ..
[운동치료학] 안정화 운동(요추) 안정화 운동
급성기
아급성기
만성기
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최대에서 중등도 수준으로
보호
중등도 보호에서 최소 보호
최소 보호에서 보호하지 않음
1. 증상을 완하시키거나 안정시킬 수 있는 자세 설정 : 굴곡..
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요실금 요실금에 대한 레포트 자료.
요실금
목차
[비뇨기계 질환] 요실금
I. 요실금의 정의
II. 요실금의 발생기전과 원인
III. 요실금의 분류
IV. 요실금의 증상
V. 요실금의 영향
VI. 요실금의 진단
VII. ..