빛을 이용한 효과적인 수면 조절
빛을 이용한 효과적인 수면 조절
빛을 이용한 효과적인 수면 조절
Effective Control of Sleeping using the Light
*잠의 중요성
physical Advantage
- 성장
- 성호르몬 분비
- 면역력 활성물질 분비
Mental Advantage
- 뇌의 휴식
- 기억력 정리
측정항목: 뇌파(EEG), 안구운동(EOG), 하악 근전도(Chin EMG), 다리 근전도(Leg EMG), 심전도(EKG), 코골이(Snoring), 호흡(Respiratory Airflow), 호흡 운동(Respiratory Effort), 혈중산소포화농도(Oxymeter)
*멜라토닌이란
-뇌의 송과선(pineal gland)에서 분비 -밤에 집중적으로 분비되는 호르몬
-생체 리듬을 조절→밤에 수면 유도
-멜라토닌↑ →우울증 발생
↔멜라토닌↓ →불면증 유발
⇛멜라토닌 생성 ⇋ 빛과 관련
MEMO
*연구 내용
-가설의 검증
a. 취침 전 한두 시간 전에 빛의 노출을 최소화 → 숙면
b. 수면 중, 빛을 비춤 → 숙면
c. 기상 전 쪼이는 빛→자연스러운 기상
d. 평소에 쪼이는 빛의 강도와 시간 조절 → 밤에 숙면
-검증된 가설의 적용
검증된 가설과 설문을 통한 디자인과 마케팅 연구를 바탕으로 실제 효과적인 수면을 가능하게 하는 제품을 만든다.
*수면다원검사
검사를 받는 피 실험자가 숙면을 취하고 있는 지, 수면 장애는 없는 지 알아보는 검사이다.
우리의 연구에서는 뇌파검사(EEG)와 안구운동검사(EOG)를 중심으로 본다.
-수면의 단계
(→REM-Rapid Eye Movement 안구를 빠르게 움직이는 단계
→NREM -Non-REM 안구를 빠르게 움직이지 않는 단계)
a. Awake
....
Effective Control of Sleeping using the Light
*잠의 중요성
physical Advantage
- 성장
- 성호르몬 분비
- 면역력 활성물질 분비
Mental Advantage
- 뇌의 휴식
- 기억력 정리
측정항목: 뇌파(EEG), 안구운동(EOG), 하악 근전도(Chin EMG), 다리 근전도(Leg EMG), 심전도(EKG), 코골이(Snoring), 호흡(Respiratory Airflow), 호흡 운동(Respiratory Effort), 혈중산소포화농도(Oxymeter)
*멜라토닌이란
-뇌의 송과선(pineal gland)에서 분비 -밤에 집중적으로 분비되는 호르몬
-생체 리듬을 조절→밤에 수면 유도
-멜라토닌↑ →우울증 발생
↔멜라토닌↓ →불면증 유발
⇛멜라토닌 생성 ⇋ 빛과 관련
MEMO
*연구 내용
-가설의 검증
a. 취침 전 한두 시간 전에 빛의 노출을 최소화 → 숙면
b. 수면 중, 빛을 비춤 → 숙면
c. 기상 전 쪼이는 빛→자연스러운 기상
d. 평소에 쪼이는 빛의 강도와 시간 조절 → 밤에 숙면
-검증된 가설의 적용
검증된 가설과 설문을 통한 디자인과 마케팅 연구를 바탕으로 실제 효과적인 수면을 가능하게 하는 제품을 만든다.
*수면다원검사
검사를 받는 피 실험자가 숙면을 취하고 있는 지, 수면 장애는 없는 지 알아보는 검사이다.
우리의 연구에서는 뇌파검사(EEG)와 안구운동검사(EOG)를 중심으로 본다.
-수면의 단계
(→REM-Rapid Eye Movement 안구를 빠르게 움직이는 단계
→NREM -Non-REM 안구를 빠르게 움직이지 않는 단계)
a. Awake
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수면에 대해서
목차 1.수면이란 2.수면의 생리 (1)일주기성 리듬 (2)수면의 단계 (3)수면의 주기 3.수면의 기능 4.정상적인 수면유형과 필요조건과 고려사항 (1)신상아 (2)영아 (3)유아 (4)학령 전기 아동 (5)학령기 아동 (6)청.. -
건축 - 차양에 관해서
잘쓰세요~ 목차 이것은 차양 이란 외부로부터 유입되는 일사를 적당히 유입, 차단함으로써 실내의 냉, 난방부하를 저감시키고 자연채광을 유도하여 쾌적한 실내환경을 조성하는 장치. 차양의 종류에 따라 빛의.. -
수면시간에 따른 심리적 안녕감과 스트레스의 상관관계
수면시간에 따른 심리적 안녕감과 스트레스의 상관관계 초록 본 연구에서는 선행연구(⑴스트레스와 걱정이 안녕에 미치는 영향과 ⑵수면에 따른 스트레스정도-)를 바탕으로 스트레스와 안녕감이 수면과 어떠한 관련.. -
[수면장애] 수면장애의 유형(종류), 수면장애 원인(요인), 수면장애아동의 상담적 접근(아동수면장애 상담)
목차 수면장애 I. 수면장애의 유형 가. 급성수면증 나. 수면과다증 다. 수면주기장애 라. 수면발작 마. 악몽 바. 야경증 II. 수면장애의 원인 가. 신체적 요인 나. 심리적 요인 다. 환경적 요인 III... -
빛의 간섭 및 회질
빛의 간섭 및 회질 1. 실험목적 레이저(Laser)를 이용하여 빛의 특성인 회절과 간섭현상을 관찰하고, 영(Young)의 실험을 통해 빛의 파장측정방법을 이해한다. 2. 기본원리 단일슬릿에 의한 회절 회절이란 빛이 .. -
디카용어
ISO ISO란 CCD의 빛에 대한 민감도. 즉, 빛에 의해 변화되는 속도에 대한 환산치를 말합니다. 플래시를 사용하기 곤란한 (해가 지는 시간, 또는 좁은 실내) 경우에만 ISO 감도를 높여 촬영하고 평상시에는 ISO 100.. -
[수면장애 연구레포트] 수면장애 (불면증) 개념,원인,증상과 수면장애 (불면증) 문제점,사례,치료법연구 및 나의의견
“수면장애(불면증)” 개념,원인,증상 문제점,사례 치료법 나의의견 CONTENTS 1. 수면장애 (불면증)의 개념 (1) 수면장애 (불면증)의 정의 (2) 수면장애 (불면증)의 기준 2. 수면장애 (불면증) 의 진단 3. 수면.. -
[의학] 중추신경계의 구성요소
중추신경계 중추신경계는 천억 개 이상의 뉴런을 가지고 있으며 구성요소는 뇌와 척수로 구성된다. 뇌는 대뇌, 간뇌, 소뇌, 뇌간으로 나눈다. -대뇌는 왼쪽, 오른쪽 대뇌 반구로 구성되어 있으며 2개의 반구 사이.. -
[비만관리] 비만과 수면무호흡증의 관계
비만관리 수면무호흡증 1. 서론 수면무호흡증은 코골이 환자의 약46~ 72%에서 나타나며, 중년 남성에서 가장 많은 빈도를 보이고 있다. 또한 빈도 역시 40~69세 연령군의 17~27% 정도로 매우 높은 편이다. 이러.. -
회절격자 분광기에 의한 빛의 파장 측정
회절격자 분광기에 의한 빛의 파장 측정 빛의 스펙트럼 1. 실험목적 격자(grating)에 의한 광분산(光分散)의 원리를 이해하고, 이를 이용한 회절격자 분광기로 미지 광원이 내는 빛의 파장을 측정한다. 2. 기초..
