건강-생활습관과 자기관리

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건강-생활습관과 자기관리
생활습관과 자기관리

가. 흠연과 건강관리

1. 담배의 성분
담배는 적어도 4000여가지의 화학적 구성요소로 이루어져 있다.그중 4가지의 주요성분은 암 유발인자로 판명이 난 타르, 혈액 속에 산소를 빼앗아 숨을 가쁘게 하는 카본 모노싸이트, 기침.호흡기질환과 기관지염을 일으키는 물질, 습관성이 강하고 중독성을 가지고 있으며 금연을 어렵게 만들고 혈압을 올리는 니코틴이 들어 있으며 특히 니코틴은 심한 심장혈관 장애를 유발하는 원인으로 작용한다.주류연은 담배피우는 사람이 연기를 흡입했다가 다시 대뿜을 때 나오는 연기(필터로 한 번 걸러진)를 말하고 부류연은 불이 불고 있는 담배 끝에서 나오는 생연기를 말한다. ◆ 담배연기
미립자 성분(particulate phase)과 기체성분(gaseous phase)으로 분류된다.인체에 유해한 기체성분으로 일산화탄소(Co), 이산화탄소(Co2), 니트로소아민, 산화질소, 질소화합물, 시안화수소, 암모니아, 알데하이드, 유화수소, 이산화탄소, 등이 있으며 유해한 미립자성분으로는 니코틴, 타르, 석탄산(phenol), 포로늄210(방사선 물질), 비소(arsenic), 크레졸(cresol), 싸이나(cyanide), 벤조피렌(benzopyrene), 아크롤레인(acrolein) 등이 있다. 한번 흡입시 대개 50ml의 담배 연기가 인체로 흡입되는데 이때 미립자 성분 18mg과 기체 성분 32mg이 흡입된다. 한번 흡입된 담배의 유독물질 중 일산화탄소와 니코틴의 90%, 타르의 70% 정도가 인체에 잔류하여 독성을 나타내게 된다
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