[공중보건학] 비만에 대한 이해와 대처 방법

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[공중보건학] 비만에 대한 이해와 대처 방법
비만에 대한 이해와 대처방법

[ 목차 ]

1. 비만의 정의-------------1
2. 비만의 원인-------------1～3
3. 비만의 분류-------------3～5
4. 비만의 측정법-----------5～7
5. 비만의 위험성-----------7～10
6. 식사요법---------------10～15
7. 운동요법---------------15～18
8. 행동수정요법-----------18
9. 외과적약물요법--------18
10. 소감------------------19
참고 문헌

약 10년 전에는 살이 찐 것은 부의 척도였으나 점차 식생활 및 문화 생활이 서구화됨에 따라 그에 비례하여 비만증이 증가하고 그에 따른 합병증등 신체적, 정신적, 사회적으로도 문제가 되고 있다. 최근에는 이의 심각성을 인식하고 의료인이나 일반 대중의 관심이 증가함에 따라 식이요법이라든지 운동을 통하여, 더 나아가 갖가지 의약품을 남용하여 비만을 해결하려는 노력을 여기저기서 볼수 있다. 하지만 이미 생긴 비만증을 힘들게 해결하려고 하기보다는.. 예를 들어 섭취하는 음식이 신체에 끼치는 영향, 어느 정도의 운동량이 필요한지 등등 생활습관의 상식을 키우고 비만에 대한 정확한 정보를 통하여 미리 예방하는 일이 필요한 것 같다.

1. 비만의 정의

비만이란 대사장애로 인해 체내에 지방이 과잉축적된 상태를 말한다. 즉, 칼로리 섭취가 신체활동과 성장에 필요한 에너지보다 초과되어 중성지방의 형태로 지방조직에 과잉축적된 열량불균형의 상태로 정의될 수 있다. 따라서 비만의 진단은 체지방의 정확한 측정으로서 가능하며 지방이외의 나머지 체중(제지방체중)의 증가로 인해 표준체중을 초과하는 과체중과는 구별되어야 한다. 일반적으로 남자의 경우 체지방량이 체중의 25%이상, 여자의 경우 30% 이상인 경우 비만으로 진단하게 된다.

2. 비만의 원인

1) 과다한 열량 섭취
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