웰빙리포트

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웰빙리포트
자신의 정상체중 유지를 위한 식단짜기 위해서는 먼저 정상체중인가를 확인하기 위해 다음의 정상체중 알아보기를 통해 이를 이해하고 넘어가야 할것 입니다.
일반적으로 비만의 판단은 체지방으로 정의하고 있습니다.
체지방이 남자의 경우 18%이상이면 비만으로 본다고 합니다,
저의 브로카 지수을 구해보면
78(㎏)
브로카 지수 = × 102 = 91.76
185(㎝) － 100

이렇게 구해보면 전 91.76 가 나옵니다.
브로카 지수가 110미만이면 정상입니다.
브로카 공식에 의한 표준 체중법은 다음과 같이 산출됩니다.

표준체중 = 185(㎝) － 100 × 0.9(남성) = 76.5

저의 비만도을 구해보면

78(㎏)
비만도(%) = × 100 = 101.96
76.5(㎏)

비만도(%)가 90%이하이면 저체중, 100 ±10%이면 정상, +10%～20%는 과체중(비만 경향), +21%이상이면 비만입니다.
저는 보시다 시피 평소에 운동과 몸매관리을 해와서 그런지 아주 완벽하다고 하겠습니다.==;
이 공식은 사람에 따라 뼈대의 굵기와 근육의 형성량과 단단한 정도에 따라 다르기 때문에 이를 고려하지 않고 환산하는 방식이어서 만족한 공식이라 할 수 없습니다.
따라서 비만의 정도를 측정하는데 있어 좀더 현실에 적합한 방법으로 신체의 질량을 고려한 BMI 측정법으로 다시 해보겠습니다.

78(㎏)
신체질량지수(BMI) = = 22.79
1.85(m2)

대체로 25를 넘지 않으면 정상체중으로 간주합니다.
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