[인간과 운동] 기말고사 기출 핵심 족보 88문항

1. [인간과 운동] 기말고사 기출 핵심 족.hwp
2. [인간과 운동] 기말고사 기출 핵심 족.pdf
다음 중 유산소 운동의 특징으로 옳은 것은?
짧은 시간 고강도 운동
다음 중 신체활동과 운동의 차이점에 대한 설명으로 가장 올바른 것은?
고강도의 단시간 무산소 운동
저항운동
지속적인 고강도 근육운동
운동 강도
운동 형태
본 자료는 대학교양 및 전공과정의 '인간과 운동' 과목 기말고사를 완벽히 대비할 수 있도록 구성된 기출족 보 핵심 문제집입니다.
다음 중 신체활동과 운동의 차이점에 대한 설명으로 가장 올바른 것은?
신체활동은 계획적이고 구조화된 움직임만을 의미한다.
운동은 체력 향상이나 유지를 목적으로 하는 계획적인 신체활동이다.
젖산시스템
유산소 시스템
등 장성 신장성 수축
근력을 향상시키기 위한 저항운동의 부하설정 원칙으로 가장 옳은 것은?
운동 전후 및 운동 중에 혈당 변화를 체크한다.
야간에 인적이 드문 산속에서 혼자 운동한다.
저항운동
규칙적인 저항운동은 노인의 근감소증을 악화시킨다.
운동 중에는 갈증을 느끼기 전에 주기적으로 수분을 섭취한다.
운동 전에는 체중 증가를 막기 위해 물을 절대 마시지 않는다.
저항운동 중 호흡법의 기본 원칙으로 가장 올바른 것은?
무게를 내릴 때 숨을 급격히 멈추고 들어올릴 때 연속으로 들이마신다.
유산소 운동 요소는 배제하고 오직 근력만 키우는 방법
침대에 누워서 근육의 수축을 상상만 하는 방법
저항운동 프로그램에서 세트 간 휴식시간에 대한 설명으로 가장 적절한 것은?
비타민H
주당 50000킬로 칼로리 이상 강제 소비
주당 50킬로 칼로리 미만 소비
적당한 강도의 규칙적인 운동은 면역기능을 향상시킨다.
머신웨이트는 프리웨이트보다 관절 가동 범위가 훨씬 자유롭다.
근력은 근육이 일시에 발휘할 수 있는 최대 장력이며, 근지 구력은 피로 없이 불완전 수축을 반복할 수 있는 능력입니다.
탄수화물은 1g당 4kcal를 내며 유산소 및 무산소 운동 모두에서 가장 빠르고 효율적으로 쓰이는 필수에너지원입니다.
저항운동 시에는 근육이 수축하며 힘을 쓰는 단축성 구간에서 숨을 내쉬고, 이완되는 신장성 구간에서 들이마시는 게 기본입니다.
제 지방량(FFM)은 전체 체중에서 '지방량'을 제외한 뼈, 근육, 장기, 수분 등의 무게를 모두 합한 것입니다.
바벨들기와 같은 고중량 저항운동은 단시간에 강한 장력을 발휘하는 전형적인 무산소성 트레이닝입니다.
운동 강도(Intensity)는 운동의 힘든 정도를 뜻하며, 저항 운동의 무게(%1RM)나 유산소 운동의 속도 및 심박수로 표시합니다.
운동, 중, 산소, 근육, 이다, 가장, 신체, 수축, 에너지, 강도, 저항, 유, 시, 성, 상태, 트레이닝, 심박수, 적절하다, 뼈, 원리