운동과 영양에 관한 레포트
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◎이름: ◎학번 : ◎학과:
◎나이: 만23 ◎성별: 남 ◎신장: 178Cm ◎체중: 68Kg ◎기초대사량1)1) Harris-Benedict Equation(BEE)방법
= 66.47+13.75×체중+5×키-6.76×나이
→ 본인의 기초대사량=66.47+13.75×68+5×178-6.76×23 =1735.99
: 약 1736Kcal
◎개인병력: 무 ◎가족병력:무
◎조사기간: 2004년 10월 11일~2004년 11월 9일
날짜
하루동안의섭취음식
예상칼로리섭취(Kcal)
하루동안의 운동
예상운동대사량
기초대사량
잉여칼로리2)2) 잉여칼로리=예상칼로리섭취-(기초대사량+예상운동대사량)
날짜
하루동안의 섭취음식
예상칼로리섭취(Kcal)
하루동안의 운동
예상운동대사량
기초대사량
잉여칼로리
2004.
10. 11
(월)
쌀 밥
열무된장국
삼치무조림
오이갑장과
김치/우유
사과
2800
자전거
씻기
수업
걷기
보디빌딩
컴퓨터
1100
1736
-36
2004.
10. 12
(화)
속청밥
북어콩나물국
깐풍기
콩나물무침
김치/우유
빵
토마토
2750
자전거
수업
걷기
씻기
1000
1736
-14
2004.
10. 13
(수)
카레라이스
김치/우유
콜라
2730
자전거
컴퓨터
공부
수업
TV시청
운동
걷기
씻기
1200
1736
+206
2004.
10. 14
(목)
잡곡밥
동태국
치킨바베큐
열무된장무침
김치/우유
식빵
2700
자전거
걷기
수업
보디빌딩
씻기
1100
1736
-136
2004.
10. 15
(금)
쌀 밥
단배추된장국
삼겹살김치볶음
오이맛살무침
김치/우유
참치볶음
3000
자전거
공부
걷기
수업
체조
씻기
1200
1736
+64
2004.
10. 16
....
◎이름: ◎학번 : ◎학과:
◎나이: 만23 ◎성별: 남 ◎신장: 178Cm ◎체중: 68Kg ◎기초대사량1)1) Harris-Benedict Equation(BEE)방법
= 66.47+13.75×체중+5×키-6.76×나이
→ 본인의 기초대사량=66.47+13.75×68+5×178-6.76×23 =1735.99
: 약 1736Kcal
◎개인병력: 무 ◎가족병력:무
◎조사기간: 2004년 10월 11일~2004년 11월 9일
날짜
하루동안의섭취음식
예상칼로리섭취(Kcal)
하루동안의 운동
예상운동대사량
기초대사량
잉여칼로리2)2) 잉여칼로리=예상칼로리섭취-(기초대사량+예상운동대사량)
날짜
하루동안의 섭취음식
예상칼로리섭취(Kcal)
하루동안의 운동
예상운동대사량
기초대사량
잉여칼로리
2004.
10. 11
(월)
쌀 밥
열무된장국
삼치무조림
오이갑장과
김치/우유
사과
2800
자전거
씻기
수업
걷기
보디빌딩
컴퓨터
1100
1736
-36
2004.
10. 12
(화)
속청밥
북어콩나물국
깐풍기
콩나물무침
김치/우유
빵
토마토
2750
자전거
수업
걷기
씻기
1000
1736
-14
2004.
10. 13
(수)
카레라이스
김치/우유
콜라
2730
자전거
컴퓨터
공부
수업
TV시청
운동
걷기
씻기
1200
1736
+206
2004.
10. 14
(목)
잡곡밥
동태국
치킨바베큐
열무된장무침
김치/우유
식빵
2700
자전거
걷기
수업
보디빌딩
씻기
1100
1736
-136
2004.
10. 15
(금)
쌀 밥
단배추된장국
삼겹살김치볶음
오이맛살무침
김치/우유
참치볶음
3000
자전거
공부
걷기
수업
체조
씻기
1200
1736
+64
2004.
10. 16
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운동과 영양관리(탄수화물과 운동, 지방질과 운동, 단백질과 운동, 무기질과 운동, 비타민과 운동)
운동과 영양관리(탄수화물과 운동, 지방질과 운동, 단백질과 운동, 무기질과 운동, 비타민과 운동) 좋은 결과를 위해 여러 자료들을 토대로 검토하여 작성한 레포트입니다. 퇴고과정을 거쳐가며 심혈을 기울여 .. -
운동과 영양(운동과 영양소, 운동과 영양관리)
운동과 영양(운동과 영양소, 운동과 영양관리) 좋은 결과를 위해 여러 자료들을 토대로 검토하여 작성한 레포트입니다. 퇴고과정을 거쳐가며 심혈을 기울여 썼기 때문에 도움이 될 것입니다. 부디 좋은 결과가 .. -
건강한 신체활동) 운동의 중요성, 체력과 운동의 관계, 체중조절을 위한 운동, 운동과 영양의 관계
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[아동기 신체운동발달] 학령기 아동의 신체발달, 운동발달, 신체운동발달의 성차, 아동기 건강과 질병(아동의 영양상태에 영향을 미치는 요인)
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[관절질환] 류마티스관절염(류마티스성관절염), 골관절염, 통풍의 원인과 증상 및 치료방법(영양치료, 운동치료, 약물치료)
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[당뇨병의 치료와 관리] 당뇨병 치료방법 - 당뇨병 약물요법(경구혈당강하제, 인슐린요법), 운동요법, 식이요법(식사요법), 당뇨병환자의 영양교육
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[운동과 건강] 칼로리 계산
2004학년 2학기, 운동과 영양에 관한 레포트 ◎이름: ◎학번 : ◎학과: 사회과학대학 행정학과 ◎나이: 만23 ◎성별: 남 ◎신장: 178Cm ◎체중: 68Kg ◎기초대사량1)1) Harris-Benedict Equation(BEE)방법 = 66.47+13... -
트레이닝과 영양
트레이닝과 영양의 상관관계에 대해 다룬 레포트이며, 각각의 개념과 기능은 물론 트레이닝과 영양이 어떠한 관계가 있는지에 대해 다뤘습니다. 필요하신 분은 참고 바랍니다. Ⅰ. 들어가며 Ⅱ. 트레이닝의 개념, .. -
아동의 신체운동발달
아동의 신체운동발달에 대한 레포트 자료. 아동의 신체운동발달 목차 아동기 신체운동발달 A. 신체발달 I. 신체 크기와 구조 II. 건강과 영양 B. 운동기능의 발달 I. 운동능력 II. 안전사고 III. .. -
[골다공증] 골격의 구조와 대사, 골다공증에 영향을 미치는 요인, 골다공증과 영양의 관계, 골다공증 예방을 위한 식생활
[골다공증] 골격의 구조와 대사, 골다공증에 영향을 미치는 요인, 골다공증과 영양의 관계, 골다공증 예방을 위한 식생활에 대한 레포트 [골다공증] 골격의 구조와 대사, 골다공증에 영향을 미치는 요인, 골다공증..
