인간과 수면
목 차
1. 수면
1) 수면이란
2) 잠은 왜 자야할까
3) 수면 리듬 싸이클
4) 여러분은 몇 시간이나 주무십니까
5) 잠은 습관이다!
2. 수면 버릇 · 장애
1) 잠버릇
2) 수면장애
3. 수면 상식 Q/A
4. 수면 관련 자료
1) 수면 다이어트
2) 수면 자세로 본 성격. 건강. 운세
5. 잠의 중요성 - 결론
1. 수 면
1) 수면(잠)이란
* 평화와 휴식
* ‘미인은 잠꾸러기’ 잠을 잘 잠으로써 아름다움의 바탕이 되는 생기(生氣)를 충분히 얻을 수 있음
* 아이, 성인, 노인의 수면 시간
※ 잠을 돈으로 환산하면
하루에 8시간 취침하고 인생을 70이라고 가정하면
평생 23.3년 동안 취침을 하는 셈.
총 280개월 = 8,400일 = 201,600 시간.
만약 잠자면서 보내는 이 시간 동안 일을 한다면
최저 임금을 받는다고 해도 수 억 원!!
이것이 건강을 위해서 피할 수 없는 수면시간이다!
1. 수 면
2) 잠은 왜 자야할까
* 쥐 실험을 통한 잠의 필요성
* 에너지 보전
* 뇌의 정보 재구성
* 면역
1. 수 면
3) 수면 리듬 싸이클
수면에는 주기가 있는데, 대개의 사람들은 90분을 주
기로 가벼운 잠으로 시작해서 점점 더 깊은 잠으로 갔
다가 다시 얕은 잠으로 돌아와서 꿈으로 끝을 맺게 된
다.
아침에 깨어날 때는 대개는 꿈을 꾸는 도중에 잠에
서 깨어난다.
REM (Rapid Eye Movement)
NREM (Non-Rapid Eye Movement)
1. 수 면
4) 여러분은 몇 시간이나 주무십니까
보통 8시간 안팎으로 성인들의 수
면 시간을 용인하고 있으나 절대
적 기준은 아니다. 자신이 회복감
을 느끼는 적절한 양을 찾는 것이
중요하다.
1. 수 면
....
아동건강교육A 과목명 : 아동건강교육A
과제명 : 영유아의 수면훈련의 방법, 의사소통 중 비폭력적 대화, ADHD의 증상, 진단방법, 원인과 치료법
1. 영유아의 수면훈련의 방법
인간에게서 가장 중요한 삶의 요인으로 의식주를 ..
삶 건강한
삶의
유지
차례
주된 건강 행동들
- 수면활동
- 식생활 습관
- 운동습관
건강습관의 중요성
건강한 삶의 유지를 위한 연습
- 수면패턴 - 식생활 습관
- 운동습관 - 음주행동
건강한 삶의 중요성
신체적 ..
수면에 대해서 목차
1.수면이란
2.수면의 생리
(1)일주기성 리듬
(2)수면의 단계
(3)수면의 주기
3.수면의 기능
4.정상적인 수면유형과 필요조건과 고려사항
(1)신상아
(2)영아
(3)유아
(4)학령 전기 아동
(5)학령기 아동
(6)청..
아동건강교육 - 영·유아기의 수면 특징 및 수면 장애에 대해 영·유아기의 수면 특징 및 수면 장애에 대해 설명하시오.
최근 국제적 분류에서는 수면각성장애라고 한다. 수면장애는 불면증·과면증·수면각성시간(circadian rhythm : 일주기율동)장애·수면시 이상행동 등으로 ..