_운동과건강레포트
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- 2011.05.23
- 5페이지
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나의 운동일기 (5월 첫째주)
안정시 심박수 : 60
목표 심박수 : 137
구분
1 (월)
2 (화)
3 (수)
4 (목)
5 (금)
6 (토)
장소
한양헬쓰
한양헬쓰
한양헬쓰
한양헬쓰
누구와함께
혼자
혼자
혼자
혼자
운동종목
(가슴)
벤치프레스
인클라인
덤벨 프레스
인클라인
덤벨 플라이
케이블크로스오버
버터플라이
머신
(삼두)
원암오버헤드익스텐션
프레스다운
덤벨 킥백
(복부)
디클라인 벤치
크런치
시티드 니업
라잉 레그
레이즈
(러닝)
트레드밀
휴식
(어깨)
덤벨 프레스
덤벨 래터럴
레이즈
바벨 비하인드
넥 프레스
머신 프레스
벤트 오버
래터럴 레이즈
업라이트 로우
(이두)
덤벨 컬
해머 컬
바벨 컬
케이블 컬
(복부)
디클라인 벤치
크런치
시티드 니업
라잉 레그
레이즈
(러닝)
트레드밀
(등)
풀 다운
벤트 오버
바벨 로우
시티드 케이블
로우
스트레이트 암
풀 다운
(다리)
스쿼트
데드리프트
레그 익스텐션
라잉 레그 컬
(러닝)
트레드밀 10분
휴식
(가슴)
벤치프레스
인클라인
덤벨 프레스
인클라인
덤벨 플라이
케이블크로스오버
버터플라이
머신
(삼두)
원암오버헤드익스텐션
프레스다운
덤벨 킥백
(복부)
디클라인 벤치
크런치
시티드 니업
라잉 레그
레이즈
(러닝)
트레드밀
총운동시간
1h 40
1h 30
1h 30
1h 40
심박수
132
138
125
130
RPE (6~20)
15
17
14
15
기
분
매우 즐거운 (5)
즐거운 (4)
○
○
○
보통 (3)
○
즐겁지 않은 (2)
매우 즐겁지 않은 (1)
비고
어깨 드롭세트
나의
....
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[운동과 건강] 운동이 건강에 미치는 영향, 운동의 장단점, 운동의 종류와 방법, 질병치료를 위한 운동법, 운동과 건강의 중요성
[운동과 건강] 운동이 건강에 미치는 영향, 운동의 장단점, 운동의 종류와 방법, 질병치료를 위한 운동법, 운동과 건강의 중요성
좋은 결과를 위해 여러 자료들을 토대로 검토하여 작성한 레포트입니다.
퇴고과..
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건강한 신체활동) 운동의 중요성, 체력과 운동의 관계, 체중조절을 위한 운동, 운동과 영양의 관계
건강한 신체활동) 운동의 중요성, 체력과 운동의 관계, 체중조절을 위한 운동, 운동과 영양의 관계에 대한 레포트 자료
건강한 신체활동
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[흡연과 건강] 담배의 유해성분, 흡연이 인체에 미치는 영향, 흡연과 운동
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퇴고과정을 거쳐가며 심혈을 기울여 썼기 때문에 도움이 될 것..
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건강한 생활양식(건강한 생활습관)
건강한 생활양식(건강한 생활습관)에 대한 레포트 자료입니다.
CONTENT
건강한 생활양식
I. 일상의 건강
1. 정기적 건강진단
2. 균형 잡힌 식생활
3. 몸에 맞는 운동
4. 스트레스 관리
II. 건강한 성격
II..
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아동의 신체운동발달
아동의 신체운동발달에 대한 레포트 자료.
아동의 신체운동발달
목차
아동기 신체운동발달
A. 신체발달
I. 신체 크기와 구조
II. 건강과 영양
B. 운동기능의 발달
I. 운동능력
II. 안전사고
III. ..
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아동기 신체발달 및 운동발달
아동기 신체발달 및 운동발달에 대한 레포트 자료입니다.
아동기 신체발달 및 운동발달
CONTENTS
아동기 신체발달 및 운동발달
I. 신체발달
1. 신체크기 및 구조
2. 신경계 및 기관의 발달
3. 신체발..
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[아동기 신체-운동발달] 아동의 신체적 성장(아동기 신체발달), 아동기 운동발달(아동의 운동능력발달), 아동의 건강과 비만
[아동기 신체-운동발달] 아동의 신체적 성장(아동기 신체발달), 아동기 운동발달(아동의 운동능력발달), 아동의 건강과 비만에 대한 레포트 자료
목차
아동기 신체-운동발달
I. 신체적 성장
II. 운동발달
1. ..
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[체육학] 성인병과 건강-스쿼시 레포트
report
성인병과 건강
[스쿼시 : 유산소운동의 대명사]
제가 지금까지 하고 있는 운동은 유산소 운동의 대명사 스쿼시입니다. 스쿼시를 시작한지는 6개월 정도 되었고 고등학교 때 1년 정도 경험해본 적이 있..
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[아동기 신체운동발달] 학령기 아동의 신체발달, 운동발달, 신체운동발달의 성차, 아동기 건강과 질병(아동의 영양상태에 영향을 미치는 요인)
[아동기 신체운동발달] 학령기 아동의 신체발달, 운동발달, 신체운동발달의 성차, 아동기 건강과 질병(아동의 영양상태에 영향을 미치는 요인)에 대한 레포트 자료.
[아동기 신체운동발달] 학령기 아동의 신체발달..
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아동의 건강과 질병
아동의 건강과 질병에 대한 레포트 자료입니다.
아동의 건강과 질병
목차
아동의 건강과 질병
I. 발달적 관점에서 본 아동의 건강
II. 영양
III. 운동과 스포츠
IV. 아동의 질병과 건강
1. 오늘날의 ..