21세기 흑사병 비만 - 비만의 모든것

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21세기 흑사병 비만 - 비만의 모든것
1. 비만의 정의와 개념

비만 [肥滿, obesity] - 과다한 체지방을 가진 상태를 이르는 말.
비만이란 과다한 체지방을 가진 상태를 의미한다. 남자는 체지방이 체중의 25％, 여자는 체중의 30％ 이상일 때, 임상적으로는 BMI(Body Mass Index:체질량지수)가 30.1 이상인 경우, 현재체중이 이상체중을 20％ 초과하는 경우로 정의된다.
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비만이란 에너지 섭취가 에너지 소비보다 많은 에너지 불균형의 결과로 소비되지 않고 남은 에너지가 지방조직에 체지방으로 축적되어 있는 상태입니다. 쉽게 말해서 체중이 평균보다 과하게 많이 나가는 것이라 할 수 있습니다. 하지만 여기서 유의해야 할 점은 체중이 많이 나간다고 하여서 그것이 꼭 비만은 아니라는 것 입니다. 비만은 체지방의 양에 대한 개념일 뿐이고 체지방의 양이 반드시 체중과 비례하는 것은 아니기 때문입니다.
그렇다면 체지방은 나쁜 것일까요
물론 아닙니다. 우리가 생명을 유지하기 위해서는 어느 정도의 지방은 필수적이죠. 그런데 이 필수적 지방양 에는 남녀의 차이가 있습니다. 일반적으로 남자는 지방조직보다는 근육조직이 발달되어있고 여자는 근육조직보다는 지방조직이 훨씬 발달되어 있습니다. 때문에 비만을 판단하는데 남녀의 기준이 다릅니다.
남자의 경우 체지방량이 체중의 14 ~ 17%이면 정상, 여자의 경우는 19 ~ 22% 정도의 체지방량을 가지는 경우 정상이라고 볼 수 있습니다. 반면, 비만은 체지방량이 남자는 체중의 25% 이상, 여성은 30% 이상인 상태로 볼 수 있습니다.

2. 비만도 측정 방법
비만의 측정방법에는 여러 가지가 있는데 그 명칭과 방법들을 한번 정리해 보겠습니다.
가. 1. 올바른 신체 계측 방법
나. 2. 표준체중(Ideal body weight) 구하기

- 가쓰라의 방법(일반적인 방법)
․ 공식⇒표준체중=[{신장(cm)-100}× 0.9]kg
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