배드민턴은 시간과 장소에 큰 영향을 받지 않고 유희도와 흥미도가 많으므로 정규적인 운동으로 적당하며 생각보다는 상당한 운동효과를 같는다. 배드민턴이 유산소운동도 되고 근력도 키워집니다. 짧은 시간에 많은 양의 땀을 흘리기 때문에 지방을 태우는데에도 좋습니다.
운동을 하는 이유는 인체(오장육부)의 기능이 좋아지고 신진대사(소화 흡수 해독 배출 등의 순환작용)가 잘되어 음식으로부터 영양과 기운을 흡수하면 면역력과 치유력이 강해져서 건강을 빨리 회복 할 수 있기 때문에 운동을 합니다.
운동에도 신체적인면과 정신적인면이 있다.
1) 신체적인 면
배드민턴 경기는 달리기, 도약, 몸의 회전 및 굴곡과 신전으로 이루어져 전신운동을 하게 되어 신체적 건강증진과 유지에 도움이 된다.
⑴ 근육의 발달 유지
⑵ 관절의 자율성
⑶ 심장과 혈관의 보유력
⑷ 신경계의 발달
⑸ 호흡순환계의 발달
⑹ 전신지구력 향상 및 유지
2) 정신적 건강의 유지 및 증진
⑴ 파괴적 욕구의 해소
⑵ 정신적인 스트레스 해소
⑶ 사회적 건강유지 및 증진
배드민턴의 효과
배드민턴은 뛰어난 기술이나 체력이 아주 좋아야 할 수 있는 운동이 아닙니다. 가겹게 즐길 수 있는 반면 그에 따른 운동효과가 엄청납니다.
배드민턴의 효과에는 어떤 것 들이 있을까요
배드민턴은 전신운동이라고 볼 수 있습니다.
배드민턴을 하는 동안에는 달리기, 도약, 몸의 회전과 굴곡이 반복되기 때문에 자연스럽게 전신운동이 되며 팔, 다리, 복근 등의 근육발달은 물론 관절들을 튼튼하게 하고 몸의 탈력 향상에도 도움이 됩니다.
또, 신경계와 호흡 순환계 발달에 효과가있어 건강은 물론 다이어트에도 매우 좋습니다.
배드민턴의 칼로리 소모는 1시간 기준 쉬지 않고 했을 경우 315Kcal 인데요 이것은 1시간기준으로 달리기를 했을 때는 195Kcal, 경보 114Kcal 전도가 소모되는 것에 비하면 엄청난 칼로리 소모가 되는 운동입니다.
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스포츠 - 배드민턴의 모든것 (배드민턴)
목차
Ⅰ. 배드민턴의 역사
➀ 세계 배드민턴의 역사
➁ 한국 배드민턴의 역사
Ⅱ. 배드민턴 경기장과 경기용구
① 경기장
➁ 경기용구
③ 경기복
Ⅲ. 배드민턴의 경기규칙
Ⅳ. 배드민턴에서의 특성 및 ..
스포츠 - 배드민턴 경기 규칙에 대해서 [목차]
Ⅰ 배드민턴이란
1. 배드민턴의 특징(p3)
2. 배드민턴의 기원(p3-p4)
3. 세계선수권 대회(p5-p6)
Ⅱ 시설과 용구
1. 배드민턴의 시설(p6-p7)
2. 배드민턴의 용구(p8-p10)
Ⅲ 경기 기술
1. 기본적 기술..
댄스스포츠의 특징 및 역사와 종류 및 예절,효과 조사분석 댄스스포츠 기본상식
목 차
댄스스포츠의 역사
댄스스포츠의 종류
댄스스포츠의 예절
댄스스포츠의 효과
댄스스포츠의 전망
댄스스포츠의 역사
댄스스포츠는 17세기 유럽의 궁중에서 사교를 목적으로 추는 사교댄..
생활 스포츠 - 배드민턴에 관해서 차례
배드민턴의 역사
배드민턴의 경기 방법
경기규칙 및 설명
배드민턴 기초기술
배드민턴 용어
출처
역사
배드민턴 경기의 기원에 대해서는 여러 가지 설이 있으나 1820년경 인도의 봄베이 지방에서 성행하였..
체육과 수업지도안 - 배드민턴 수업지도안 체 육 과 수업안
■ 단원의 성격
1. 단원 설정의 의의
인간은 움직임에 대한 기본 욕구를 충족시키기 위하여 놀이나 게임 활동에 지속적으로 참여해 왔다. 이러한 신체 활동은 다양한 형태가 있는데, 라켓을 이..
[스포츠] 배드민턴의 스트로크[stroke]에 대해서 1. 오버헤드 스트로크(overhead stroke)
① 클리어
클리어는 배드민턴의 기본이 되는 타법으로 롱 서비스와 같이 높고 멀리 날려 보내는 것이 가장중요하다. 이것이 되지 않으면 다른 타법도 잘 구사할 수 없게 된..
[체육] 배드민턴에 관하여 - 목 차 -
1. 배드민턴의 개요 --- 1
1) 역 사
2) 우리나라에 도입과 발전
3) 코 트
4) 용 품
5) 용어 해설
2. 배드민턴 경기 방법 --- 5
1) 경기의 종류
2) 승부결정방법
3) 서브종류 및 방법
4) ..
[스포츠] 배드민턴에 대해서 차 례
1. 배드민턴의 역사
1-1 세계배드민턴의 역사 2
1-2 한국배드민턴의 역사 3
2. 배드민턴의 정의 3
3. 배드민턴의 특징 4
4. 배드민턴의 경기규칙 및 규격 5~7
1.배드민턴의 역사
1) 세계배드민턴의 ..
[생활 스포츠] 배드민턴[Badminton]에 관해 [생활 스포츠] 배드민턴[Badminton]에 관해
목 차
1. 배드민턴이란
2. 배드민턴의 기원과 역사
3. 배드민턴 경기 시설
4. 배드민턴 경기 도구
5. 배드민턴의 (단식·복식)경기규칙과 방법
6. 배드민턴 타구의 종류..