스트레스관리와 건강증진

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스트레스관리와 건강증진
스트레스 관리와 건강증진
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Ⅰ. 서론
스트레스는 인간에게 있어서 삶을 반전시켜 주는 순기능적인 역할도 한다. 장기간의 단조롭고 조용한 생활을 하게 되면, 사람들은 쉽게 권태감을 가지게 되며, 싫증을 느끼게 된다. 이런 경우, 사람들은 지속되어져 오던 일이나 행동과는 다른 일이나 행동을 하거나,관심을 다른 분야로 전환하며, 주변에서 상시적으로 마주치던 사람보다도 자주 만나지 못하였거나 알지 못하는 다른 사람들과 접촉을 시도하게 된다. 그러나 너무 강하고 지속적인 스트레스는 생리적이거나 심리적인 면에 파괴적인 자극을 줄수도 있다. 자신의 주변에서 발생되는 스트레스에 대한 적응의 실패로 충격을 받거나 무력감을 지니게 되기도 하며, 불안과 우울증을 일으키게 되기도 한다. 또한 신체적인 장애를 호소하는 경우도 발생된다.
결과적으로 모든 인간에게 발생되는 스트레스는 그 개인이 스트레스에 대하여 어떻게 대처하느냐 하는 능력에 따라 부정적 형태인 신체적, 정신적 질병으로 나타날수 있으며, 순기능적 스트레스(eustress)가 되어 긍정적인 자극이 되기도 한다. 그러나 스트레스는 대부분이 신체적, 정신적 고통을 호소하는 요인으로 가시화되어 나타난다. 특히, 최근에 이르러 스트레스에 대한 연구의 발달과 더불어 많은 사람들이 스트레스에 대한 고통을 호소하는 사례가 증가하고 있다. 이러한 것들이 스트레스를 방관할 수 없는 관심의 대상이 되게 한다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스(stress)란
스트레스란 외부에서 가해지는 여러 가지 자극이나 내부에서 생리적으로 발생하는 자극 또는 마음속에서 생리적으로 발생하는 자극 또는 마음속에서 일어나는 갈등 등으로, 일상생활을 해나가는데 불편이나 지장을 초래하는 모든 형태의 방해현상이라고 할 수 있다.
사람에게 주어지는 모든 스트레스는 크게 외적 자극과 내적 자극의 두 가지로 구분된다.
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