[2026년] A+ 몸매만들기와 보디빌딩 기출복원 [80선][정답 및 해설포함]

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혈액 및 근육 내 산소의 재포화
근육 수축을 직접적으로 유발하기 위해 소포체에서 분비되어 트로포닌과 결합하는 이온은 무엇인가요?
최대 하운동 시 심박수의 증가
다음 중 대 근육군과 소근육군의 운동 순서 배열지침으로 가장 올바른 선지는 무엇인가요?
대근육군(가슴, 등, 하체) 운동을 먼저 수행한 후 소근육군(이두, 삼두) 운동을 한다
다관절 운동을 먼저 수행하여 많은 관절과 근육을 동원한 후 단일 관절 운동으로 고립한다
6번 포즈는 측면 삼두근을 강조하는 '사이드 트라이셉스'입니다.
탄수화물은 근육과 간에 글리코겐 형태로 저장되어 운동 시 주된 연료로 소모됩니다.
근섬유 내미오필라멘트 수와 수축 단백질의 증가
모세혈관 밀도가 높아 산소 공급에 유리하다
고 강도웨이트 트레이닝 중 근육 내에 쌓여 일시적인근피로와 작열감을 유발하는 대사 부산물은 무엇인가요?
가벼운 덤벨로 다리 운동만 반복 수행
1RM의 95% 이상 강도로 1에서 2회 반복
1RM의 67에서 85% 강도로 6에서 12회 반복
1RM의 40% 이하 강도로 50회 이상 반복
무게 없이 오직 스트레칭만 1시간 반복
하루에 딱 한 세트만 하고 귀가
트라이 세트
자이언트 세트
하루에 전신 근육을 모두 운동하는 것이 아니라, 월요일은 가슴·삼두, 화요일은 등·이 두 등으로 나누어 훈련하는 원리는 무엇인가요?
분할 훈련 의 원리
다양성의 원리
다 관절 운동(복합운동)과 단일관절 운동(고립운동)의 올바른 순서 구성으로 적절한 것은 무엇인가요?
다관절 운동을 먼저 수행하여 많은 관절과 근육을 동원한 후 단일 관절 운동으로 고립한다
1번 포즈
자유포즈
오버그립(회내 그립)
언더그립(회외 그립)
체중 1kg당 10g 이상 과다 섭취
필수 아미노산 중 근육단백질 합성류 신, 이 소류신, 발린을 통칭하는 가지 사슬아미노산의 약어 명칭은 무엇인가요?
단백질 소화를 완전히 차단하기 위해
수분 평형기
선수가 금지약물이나 금지 방법을 인지하지 못하고 감기약이나 영양제를 통해 실수로 섭취했을 경우 면책 여부에 대한 KADA 의 원칙은 무엇인가요?
수면 중 근육세포가 지방세포로 영구전환되기 때문에
동일근육군 2개 운동을 연속 수행은 컴파운드 세트, 주동·길항 관계의 2개 운동 연속 수행은 슈퍼세트입니다.
길항근 관계의 운동을 묶어 휴식 없이 연속 수행하는 세트법은 슈퍼세트입니다.
5번 포즈는 후면 광배근 확장 포즈인 '백랫 스프레드'입니다.
6번 포즈는 측면 삼두근을 강조하는 '사이드 트라이셉스'입니다.
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