1. 정신건강론 본인의 사고방식과 무의식.hwp
2. 정신건강론 본인의 사고방식과 무의식.pdf

본인의 사고방식과 무의식적 믿음이 본인 자신을 힘들게 만들었던 한 가지 경험을 구체적 상황과 맥락을 포함해서술하고, 본교재에서 제시하는 잘못된 대처 방식 중 어떤 것과 연결되는지 분석하시오 그리고 잘못된 대처방식의 결과가 심리, 행동, 관계적 측면에서 어떠했는지 서술하시오(12점)
위의 상황에서 더 건강하고 도움이 되는 대처 방법은 무엇이었을지를 구체적으로 제시하고, 새로 문 대처 방법을 적용했다면 결과가 어떻게 달라졌을지 심리, 행동, 관계적 측면에서 제시하시오.
따라서 본보고서에서는 먼저 내가 경험했던 구체적 상황과 그 배경을 설명하고, 그 과정에서 드러난 잘못된 사고방식과 대처 방식을 교재의 이론과 연결하여 분석하고자 한다.
이어서 그 잘못된 대처가 심리적·행동적·관계적 차원에서 어떤 부정적 결과를 가져왔는지 검토할 것이다.
이처럼 잘못된 사고방식과 대처 방식은 문제를 해결하기보다는 오히려 심리적 소진, 행동의 비효율, 관계의 갈등을 낳았다.
이 계획은 단순히 문제를 피하거나 통제하는 것이 아니라, 협력적·문제 중심적 접근을 통해 더 성숙하고 건강한 방식으로 상황을 다루는 것을 목표로 한다.
문제 중심적 대처와 협력적 접근은 단순히 이론이 아니라, 내가 실제로 앞으로의 삶에서 적극적으로 실천해야 할 방법이다.만약 그때 그러한 태도를 취했다면 불안과 긴장은 완화되고, 업무 효율성은 높아지며, 관계적 신뢰는 강화되었을 것이다.
Deci, E.L., &Ryan, R.M.(2000). Self-determinationtheoryandthef acilitationofintrinsicmotivation, socialdevelopm ent, andwell-being.AmericanPsychologist, 55(1), 68-78.

본인의 사고방식과 무의식적 믿음이 본인 자신을 힘들게 만들었던 한 가지 경험을 구체적 상황과 맥락을 포함해서술하고, 본교재에서 제시하는 잘못된 대처 방식 중 어떤 것과 연결되는지 분석하시오 그리고 잘못된 대처방식의 결과가 심리, 행동, 관계적 측면에서 어떠했는지 서술하시오(12점)
특히 교재는 우리가 무심코 반복하는 잘못된 사고 패턴이나 비합리적 신념이 어떻게 잘못된 대처방식을 낳는지를 설명하며, 그 결과 심리적 고통이 심화되는 과정을 분석한다.
따라서 본보고서에서는 먼저 내가 경험했던 구체적 상황과 그 배경을 설명하고, 그 과정에서 드러난 잘못된 사고방식과 대처 방식을 교재의 이론과 연결하여 분석하고자 한다.
또한 같은 상황에서 적용할 수 있었던 더 건강한 대처방안을 탐색하고, 만약 그것을 활용했다면 결과가 어떻게 달라졌을지를 구체적으로 서술할 것이다.
이는 내가 의도했던 목적과 정반대의 결과였다.
관계적 측면 : 팀원들은 내가 모든 것을 주도하려는 태도에 불편함을 느꼈다.
그러나 동일한 상황에서 더 건강하고 도움이 되는 대처방법은 문제 중심적 대처(problem-focus edcoping)와 협력적 대처(colla borativecoping)를 결합하는 방식이었을 것이다.
이는 『심리학에게 묻다 』교재에서 제시하는 적극적 문제 해결 방식과 맞닿아 있으며, 잘못된 대처로 인한 악순 환을 끊고 긍정적 결과를 창출할 수 있는 실질적 방안이다.
새로운 대처계획과 실천조건(9점)
이 계획은 단순히 문제를 피하거나 통제하는 것이 아니라, 협력적·문제 중심적 접근을 통해 더 성숙하고 건강한 방식으로 상황을 다루는 것을 목표로 한다.
새로운 대처가 정착되려면 개인의 노력뿐 아니라 환경적 지원도 필요하다.
이러한 계획을 실천한다면, 나는 앞으로 비슷한 상황에서 심리적으로는 안정감과 자기 효능감을 회복하고, 행동적으로는 효율적이고 협력적인 성과를 낼 수 있으며, 관계적으로는 상호 신뢰와 존중이 강화되는 긍정적 관계망을 구축할 수 있을 것이다.
그 경험은 단지 지나간 사건 이 아니라, 내가 앞으로 어떤 태도로 살아가야 할지를 다시금 돌아보게 하는 중요한 학습의 장이 되었다.
문제 중심적 대처와 협력적 접근은 단순히 이론이 아니라, 내가 실제로 앞으로의 삶에서 적극적으로 실천해야 할 방법이다.만약 그때 그러한 태도를 취했다면 불안과 긴장은 완화되고, 업무 효율성은 높아지며, 관계적 신뢰는 강화되었을 것이다.
앞으로 비슷한 상황이 다시 발생한다면, 나는 무의식적인 완벽주의적 사고에 사로잡히지 않고, 자기 수용과 타인 신뢰를 바탕으로 한 협력적 태도를 실천하고자 한다.
Deci, E.L., &Ryan, R.M.(1985). Intrins icmotivationands elf-determinationinhumanbehavior.Springer.
Deci, E.L., &Ryan, R.M.(2000). Self-determinationtheoryandthef acilitationofintrinsicmotivation, socialdevelopm ent, andwell-being.AmericanPsychologist, 55(1), 68-78.

대처, 문제, 심리, 관계, 경험, 상황, 단순하다, 행동, 결과, 더, 이다, 방식, 내, l, 되어다, 심리학, 협력, 통해, 어떻다, 사고방식